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胎宝宝不是越大越好,孕期体重管理很重要!

时间:2019-09-05 编辑: 喜喜月子点击:402次

怀孕期间,孕妈妈怕胎宝宝的营养没有跟上,胎宝宝个头会小,就开始拼命吃吃,这样体重增加是必然的事情。其实增加适当的营养是有必要的,但也需要有所节制,胎宝宝并不是越大越好。因为孕妇体重过重会增加许多妊娠并发症,还会影响到胎儿的健康。

月子中心加盟品牌喜喜月子指出:为了自身和胎宝宝的健康和安全,孕妈妈要在供给胎宝宝发育必需营养素的同时,也要做好体重管理。

新生儿出生后1小时内体重等于或大于8斤,被称为“巨大儿”。在我国,巨大儿发生率约有7%。

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宝宝长得巨大,对母婴的影响也是巨大的

巨大儿不仅会增加孕妈妈诸如妊娠期糖尿病、妊娠期高血压等孕期并发症的发生率,面临分娩出血量增加、会阴撕裂甚至子宫破裂的情况。

孕妈妈营养过剩,堆积了较多的脂肪,肌肉力量不足,会拖延分娩时长和增加肩难产,造成胎宝宝臂丛神经损伤甚至窒息的情况,从而增加了剖宫产率。

而且,巨大宝宝在成年后,高血压、糖尿病、中风等发作的几率都比普通的宝宝要高。


巨大儿是怎样来的?

胎宝宝是巨大儿,有一部分是遗传因素所决定的。如果爸爸和妈妈有肥胖问题,那么胎宝宝的体重很有可能会比别人要高。另外,有研究指出,正常的男宝宝会比女宝宝的体重略高200g左右。

然而,近年来,许多巨大儿的诞生是因为妈妈在孕期中营养摄入过多饮食失衡。在孕早期,胎宝宝对营养需求并不多,但孕妈妈和家人都比较紧张,过度吃补,为巨大儿埋下伏笔。

还有许多孕妈妈,依然无法放弃高热量的油炸食物,这样做不仅营养被破坏掉,自己的脂肪也越积越厚,对宝宝的健康还有不利影响。

还有的孕妈妈简直开启了“暴饮暴食”模式,不控制饮食分量之余还不进行适当的运动。不及时醒悟过来,肚里的胎宝宝就要变成巨大儿了!


孕妈也得管住嘴迈开腿

不同时期里,孕妈妈和胎宝宝对营养的需求是不一样的。要想知道该在什么时间里补充哪些营养和微量元素,首先要明确各类营养素对母婴的好坏和目前的营养现状,有针对性地通过调整饮食来补充所需。

高油、高糖、高热量的食物,孕妈妈在孕期中还是忍忍不要吃,或者尽量少吃。孕期中可以适当地吃些水果,但不能过量甚至当饭吃,以免糖分摄入过多。

有些孕妈妈,知道自己怀孕后,变得特别小心,不干家务,不上班,不运动。其实没必要的,这样只会让你的体重直线上升。您可以在准爸爸或家人的陪伴下,适当地去散散步,或者在专业老师的指导下进行孕期瑜伽,不仅有利于控制孕期体重增长,有效预防妊娠期并发症,还能帮助顺产和产后形体的恢复哦。


那么孕期体重增长多少才算合理呢?

传统的孕期体重管理模式为按体重增长进行管理,即不论孕前体重指数(bodymass index,BMI)如何,从孕13周起平均每周体重增加350g,直至妊娠足月体重平均增加12.5~15.0kg,没有按照个体化进行管理。而指南根据世界卫生组织的BMI分类标准对孕妇的孕前BMI进行分类:

推荐的体重增长目标为:

①孕前体重过轻(BMI<18.5)孕妇,孕期增长13~16kg;

②前体重正常(≥18.5~<23.9)孕妇,孕期增长10~12.5kg;

③超重(≥24.0~<27.9)孕妇,孕期增长9~11kg;

④肥胖(≥28.0)孕妇,孕期体重增长6~8kg。

孕早期体重增加很少,可能与孕妇体型没有太大转变及孕吐反应严重性有关。孕中期每周增加0.2~0.9kg,孕妇体重随着胎儿的快速生长而增长,是控制体重的关键期;孕晚期每周增加为0.4~0.8kg,是孕妇体重飞速增长的时期,注意不要突然猛增。糖尿病孕妇孕期体重增加应控制在6.0~9.0kg。


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