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孕妈妈们应该怎么预防妊娠糖尿病?

时间:2019-05-14 编辑: 喜喜月子点击:362次

近年来,得妊娠糖尿病的孕妇人数逐渐升高,很多年轻的孕妈妈,都患上了妊娠糖尿病,这种病不仅仅是对准妈妈的身体造成影响,还有可能对肚子里的宝宝带来不可挽回的伤害,所以孕妈妈一定要做好预防!下面来跟月子中心加盟品牌喜喜月子一起了解一下吧!


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如何预防妊娠期糖尿病?

1、控制饮食:营养均衡、清淡饮食、少食多餐、控制甜食、水果不可过量。

2、控制体重:孕前体重正常的孕妈妈,真个孕期体重增加的适宜值为12.5kg左右,孕中晚期每周增加0.36~0.45kg。

3、适当运动:孕妈妈每天应不少于30分钟的低强度活动,最好有1~2h的散步、体操等户外活动,孕期瑜伽、游泳也是不错的选择。

4、孕期按时产检:尤其是24~28周的糖筛检查。

那么,得了妊娠期糖尿病该如何应对?

管住嘴

合理饮食,有效控制体重增长是预防和治疗妊娠期糖尿病的关键。

1、合理膳食,少食多餐,既要保证能量,又要避免饥饿导致的低血糖;

2、选择低能量食物,不吃或少吃动物脂肪,有效控制体重;

3、控制高淀粉和高含量精制糖食物摄入,主食摄入宜粗细搭配,水果也要限量;

4、选择含糖量低且含纤维素较多的蔬菜,如各种绿叶蔬菜等;

5、以蒸、煮、炖、拌等烹调方式替代煎、炸,忌高油脂类食物;忌巧克力等甜食。

迈开腿

孕妈妈应根据自身情况选择适合的运动,如游泳、散步、孕妇瑜伽、提肛运动等都比较适合孕妈妈。但类似打排球、举重或需要抻背、弯腰、跳跃动作的运动项目还是不宜进行。

温馨提示:

患有妊娠期糖尿病的孕妈妈也不必过于担心,一般通过合理治疗并在饮食方面加以注意,大部分的孕妈妈都能使血糖得到良好的控制,将糖尿病对母婴的不良影响降到最低。

监测血糖

孕妈妈要多学习、了解妊娠期糖尿病的基本知识。可以在医生的指导下学会在家监测血糖,也可以直接去医院监测,及时记录血糖值,了解血糖的变化。

得了妊娠期糖尿病可以自然分娩吗?

一般情况下妊娠期糖尿病的孕妈妈是可以自然分娩的,但当合并巨大儿、胎盘功能不良、胎位异常等情况时为了孕妈妈和胎宝宝的安全,则需要剖宫产手术。

产后复产很重要

无论什么分娩方式,胎盘排出后,新妈妈体内的抗胰岛素物质会迅速减少,仅少数患者仍需胰岛素治疗。

注意,妊娠期糖尿病的孕妈妈一定要在产后42天时进行复查葡萄糖耐量(OGTT)试验,以决定进一步治疗,并鼓励纯母乳喂养6个月,有利于血糖的控制。

要知道,孕妈妈如果出现妊娠糖尿病,宝宝因为低血糖而造成缺氧、脑瘫的可能性就会大大增多。这么说来,怀孕确实很不容易,但为了宝宝的健康,家庭的幸福,妈妈们一定可以稳住自己,避免糖尿病找上门。


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